Może Animal Stak 2 + TT <jakaś firma ??> To moja wersja............Animal 2 paczka rano na czczo w dni nietreningowe,natomiast w dni treningowe,pzed treningiem->paczuszka=Kompleks Wyciągu z Tribulus Terrestris - 500 mg nie wiem ile to może być saponin steroidowych,do tego aby jeszcze zwiększyć działanie Tribulusa,kupił bym TT z innej [...]
Dziwne ze te mity powielaja najwieksi kulturysci ktorzy na tym zeby zjedli i znaja swoje organizmy Malo kto z nich robi interwaly po treningu silowym. Najlepsza pora na aero to rano na czczo.
ja mineraly na full a skurcze i tak mega ogolnie to jak sapphireex, rano na czczo i przed treningiem problemow ze snem nie mialem o poceniu tez juz pisalem, masakra
Na odchudzanie mogę polecić aeroby, 3 razy w tygodniu, na czczo, ze stałym poziomem tętna... Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."
kreatyne daj bezposrednio przed posilkami. bialko+wegle bezposrednio po treningach i git Rano kreatyna idzie na czczo, drugiej porcji nie dawać zaraz po treningu? dopiero przy posiłku??? beta alaninę zostawić tak jak jest czy przełożyć przed trening, wielu tak ją bierze - aczkolwiek nie jest to przedtreningówka.
[...] stosowanie któregoś z tych adaptogenów wraz z kawą czy racetamami mija się z celem, albo że się słabiej przyswoi? Wiem że się rozpisałem %-) a i czy l-teanine bierzesz na czczo czy do posilku jesli wieczorem, podobno lepiej brać w odstępie od posiłku gdzies ze 2-3h, chyba że do kawy rano to ok Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-10-08 [...]
[...] to rozumieć, że 15 min przed posiłkiem, czy że 2h przed posiłkiem? czy gorzej się przyswoi jak wezmę podczas posiłku? Jak jest napisane by brać w trakcie posiłku, albo że na czczo albo że konkretnie tyle min przed czymś to jest to jasne Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2021-10-11 00:05:20 obecnie w domu mam: gotu kole, ashwa, rhodiole, bacopa, [...]
[...] tzn śniadania się różnią bo wciąż tego samego nie idzie jeść :D obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za [...]
[...] na raz w ciągu dnia, np. przed obiadem z 15 min. 2. Gainera między posiłkami głównymi i po treningu po powrocie do domu, chyba, że masz dłuższy powrót niż 45 min. wtedy najlepiej bezpośrednio po treningu. 3. Kreatynę jednorazowo 5g po przebudzeniu na czczo, codziennie lub w dni treningowe zaraz po treningu. 4. BCAA przed wyjściem na siłkę.
[...] osłonowo, chociaz nie wiem czy jest to dobry pomysł przy biegunce;mozesz sprobowac, ale jak bedziesz mial po tym biegunke to odstaw) 4. Sprobuj Bioprazolu(bez recepty) na czczo codziennie i jakis lekow rozkurczowych typu no-spa(2-3razy dziennie). Nie jestem lekarzem, pisze to na podstawie własnych doświadczeń z moimi problemami żołądkowymi i [...]
cukier badałem niedawno, niestety nie miałem dostępu do tej maszynki aby zmierzyc go na czczo, jednak przed treningiem (okolo 2h wczesniej nic nie jadłem) wynik 122, jakieś 30 minut po posiłku potreningowym cukier 186. Jesli chodzi o tarczyce nie mam pojęcia, jakie badania powinienem dokładnie zrobić? Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-05-18 [...]
Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.
wypelnij profil.zakladam,ze diete masz,wiec ja bym tak polecal: ja zawsze na cyklu pilem herbate,i bylo ok.kretke bez 5g rano na czczo i 5 po treningu z glukoza,faza nasycenia to dla mnie strata kreatyny,ale jak chcesz to mozesz brac,gainera 50 g w ciagu dnia i 30 min po treningu 70g.przed snem sojoprotein porcje.
[...] tygodni ? zrobił bym takie coś 1-2 yohimbine + spalacz ziołowy 3-4 Clen 5-6 yohimbine + spalacz ziołowy 7-10 yohi + clen + ew. spalacz ziołowy yohi 0,2 mg na KMC ( na czczo ) alfa burn polecają chłopaki 8mg caps , 90 capsów i tylko 50 zł sam zamawiam na dniach splacz ziołowy po śniadaniu po obiedzie i przed treningiem np. Thermo stim z [...]
[...] ma, ale tańsza! A bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy
